Ukoliko ste neko ko ne spava dovoljno u toku noći popodnevne dremke mogu biti pravi spas za vaše telo. Kao što svi znamo, preporučuje se 8 sati sna u toku noći (mada to naravno varira od osobe do osobe, pa može biti više ili manje), ali često se dešava da spavamo manje iz različitih razloga. […]
Detaljnije
Vlakna u osnovi predstavljaju šećere, ali one koji su veoma krupni i ne vare se, pa samim tim i ne unosimo mnogo kalorija konzumirajući ih. Unošenjem vlakana ostajemo duže siti, pa nemamo potrebu da grickamo izmedju obroka i unosimo dodatne kalorije koje nam nisu potrebne. Postoje rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. RASTVORLJIVA vlakna su sluzava, vezuju […]
Detaljnije
Kada pričamo o hormonima zapravo govorimo o ENDOKRINOM SISTEMU (čiji su hormoni deo). U okviru ovog sistema postoji puno žlezda, a “glavne” su hipotalamus, hipofiza, epifiza, štitna žlezda, nadbubrežne žlezde, polne žlezde i pankreas. Kažemo da su glavne jer zapravo govore ostalim žlezdama šta da rade. Sve zajedno, one stvaraju mnogo hormona (više od 50). […]
Detaljnije
Pesticidi su supstance koje mogu biti veoma štetne po naše zdravlje! Ove hemikalije se naravno koriste da se usevi zaštite od infekcija, insekata i drugih štetnih faktora. Ali iako rade sjajan posao u tu namenu treba da imamo na umu da za nas mogu da budu IZUZETNO ŠTETNI jer dospevaju u namirnice koje mi kasnije […]
Detaljnije
U svetu je poznata masaža male karlice kao najbolja terapija za opuštanje mišića i rastezanje priraslica nastalih od endometrioze. Dok ta tehnika ne dodje kod nas, predlažemo vam vežbe istezanja koje ce imati isti efekat, da vas opuste i da istovremeno smanje simptome i bol. Činjenica je i da većina nas presedi veliki deo dana […]
Detaljnije
Znamo da je san značajan za optimalno funkcionisanje celog tela i dobro zdravlje. Ali da li ste znali da, ukoliko ne spavate dovoljno (ili nemate dobar kvalitet sna), to može da dovede do narušavanja balansa hormona? Žlezda koja kontroliše naš ciklus spavanja je epifiza. Ova žlezda takodje utiče na lučenje FSH i LH – dva […]
Detaljnije
English