Jedno od najčešćih pitanja koje mi postavljaju:

“Zašto sam tako umorna”?

Umor nije samo osećaj lenjosti da se nešto uradi, već je stanje u kome imamo manji stepen volje koji nas motiviše da uradimo svakodnevne radnje od najbanalnijih – namestiti krevet, srediti kuću do najkompleksnijih – doneti velike životne odluke, promeniti navike za koje verujemo da su nam loše.

Najčešći uzroci umora su;

-Nedostaci hranljivih materija
-Loša mitohondrijska funkcija
-Nedostatak kvalitetnog sna
-Stres i umor nadbubrežne žlezde
-Slabo varenje
-Loša funkcija jetre
-Posledice virusa
-Insulinska rezistencija i loša kontrola šećera u krvi
-Nedovoljna proizvodnja hormona
-Loši izbori u ishrani i načinu života

Hajde da pogledamo svaku od ovih oblasti malo detaljnije;

Nedostaci hranljivih materija

Bez određenih hranljivih materija kao što su gvožđe, vitamini B i magnezijum uvek ćete se boriti sa umorom. Ovi ključni hranljivi sastojci pokreću naše ćelijske energetske centre. Mnogi ljudi konzumiraju dijete koje su previše obrađene, ostavljajući hranu bogatu kalorijama i siromašnu hranljivim materijama. Mnogi ljudi takođe ne konzumiraju dovoljno raznovrsnosnu hranu. Drugo, naša tela prebrzo sagorevaju ove hranljive materije. Neefikasna ćelijska funkcija prebrzo koristi ove hranljive materije ostavljajući stanje nedostatka. Određeni hranljivi sastojci poput gvožđa se takođe lako gube tokom menstrualnog ciklusa kod žena.

Loša mitohondrijska funkcija

Mitohondrije su organele u našim ćelijama koje proizvode energiju iz hrane. Kada se broj naših mitohondrija smanji ili postane neefikasan u proizvodnji energije, postajemo umorni.

Loš kvalitet spavanja

Ako ne spavate redovno, kvalitetno, vaše zdravlje će patiti na mnogo načina. Sve što radim u svom budnom životu usmereno je na dobar san jer je to bukvalno najvažniji element za zdravlje i blagostanje.

Stres koji dovodi do zamora nadbubrežne žlezde

Stres je upravo to. Stres za telo. Svaki dodatni stres na telo će ga umoriti. Naše nadbubrežne žlezde su u velikoj meri uključene u reakciju prilagođavanja na stres sa dugoročnim nivoima stresa koji dovode do zamora nadbubrežne žlezde. Zamor nadbubrežne žlezde može dovesti do dugotrajnog hroničnog umora, uticati na funkciju štitne žlezde i poremetiti hormonsku ravnotežu.

Slabo varenje i loša funkcija jetre

Ova dva sistema organa rade zajedno kako bi osigurali da svarimo svu ishranu iz naše ishrane. Možete imati najbolju ishranu na svetu i slab probavni sistem koji uzrokuje da se hrana nepotpuno vari i fermentira u vašim crevima. Loša probava je izuzetno česta i razvija se kako starimo. Podrška funkciji jetre i povećanje količine probiotika i prebiotika u vašoj ishrani je od suštinskog značaja za obnavljanje zdrave jetre i varenja.

Posledice virusa

Ako je vaš imuni sistem kompromitovan, virusne infekcije se mogu zadržati u vašem sistemu i uticati na proizvodnju ćelijske energije. Zamolite svog doktora da vas testira na sve latentne viruse koji mogu da utiču na vaš nivo energije, a zatim ojačajte imunitet zdravom ishranom i načinom života, maslinovim listom, astragalusom, ehinaceom, vitaminom C i probioticima.

Insulinska rezistencija i kontrola šećera u krvi

Insulinska rezistencija se javlja usled konzumiranja previše rafinisanih ugljenih hidrata, produženog nivoa stresa i lošeg sna. Provera insulinske rezistencije je dobra ideja ako primetite pad energije tokom dana. Izbegavanje rafinisanih ugljenih hidrata, ali ne i svih ugljenih hidrata, hroma, cinka i magnezijuma može poboljšati kontrolu šećera u krvi i poboljšati osetljivost na insulin.

Nedovoljna proizvodnja hormona

Hormoni utiču na to kako se osećamo na mnogo načina. Raspoloženje, energija, san i hormonalni simptomi. Naime, nizak progesteron i testosteron mogu uticati na nivoe energije. Rad na povećanju unutrašnje proizvodnje hormona (ne uzimanje spoljašnjih hormona) može imati ogroman uticaj na vašu ukupnu energiju i vitalnost.

Loša ishrana i izbor načina života

Ako ne napunite svoje telo balansom zdravih masti, ugljenih hidrata i proteina, uvek ćete se osećati usporeno i bez energije. Ako ograničite bilo koju od ovih grupa hrane, na kraju ćete ostati bez energije. Zdrava ishrana nije teška ili složena. Sve je u pripremi hrane kod kuće i izbegavanju prerađene hrane. Pretežno biljna ishrana sa zdravim mastima i malim količinama kvalitetnih proteina pobeđuje svaki put.

Rezime

Ne morate da putujete kroz život umorni i letargični. Zdravlje i vitalnost su vam na dohvat ruke ako se pridržavate dobrog načina života. Vaš jedinstveni zdravstveni put je putovanje. Dozvolite mi da vam pomognem na tom putu.