Nedavna istraživanja su pokazala da antioksidansi iz bobičastog voća, povrća i začinskog bilja deluju vrlo blagotvorno na zdravlje.

Mogu da smanje rizik od nastanka i progresije hroničnih bolesti kao što su endometrioza, kardiovaskularne bolesti i karcinomi.

Navedene namirnice su bogate antioksidansima, polifenolima, vlaknima i vitaminom C.

BLAGOTVORNOSTI UNOSA ANTIOKSIDANASA

1. Usporavaju pojavu znakova starenja
   Koža je zdravija i sjajnija
2. Smanjuju rizik od nastanka hroničnih bolesti
3. Olakšavaju detoksikaciju organizma
4. Produžavaju život
5. Smanjuju rizik od nastanka kognitivnih poremećaja (npr. demencije)
6. Poboljšavaju vid i smanjuju rizik od nastanka oftalmoloških problema
7. Smanjuju razvoj štetnih bakterija u crevima

Ukoliko se pojačano izlažete suncu, pušite, nezdravo se hranite ili koristite lekove, antioksidansi su neophodni za vaš organizam. Oni mogu da smanje oštećenja u telu koja uzrokuju ovi faktori i da unaprede zdravlje.

Pogodni su čak i za osobe koje se pojačano stresiraju, nervozne su i anksiozne.

Kako starimo, tako se sve više stvaraju slobodni radikali koje “hvataju” antioksidansi i sprečavaju oštećenja u telu.

IZVORI ANTIOKSIDANASA

-jagode, kupine, borovnice, nar, šljive, narandže, višnje, maline, grožđe, brusnice
-brokoli, spanać, kelj, šargarepa, ljuta papričica, cvekla, crni i beli luk
-kurkuma, đumbir, korijander, bosiljak, peršun, cimet, kumin, origano
-kakao, crveno vino