• Bez glutena i pšenice

• Bez mleka i mlečnih proizvoda

-dozvoljeno mleko: kokosovo, bademovo, mleko od indijskog oraha,…

-dozvoljeni namazi: maslinovo ulje, namazi od orašastih plodova i semenja (badem, orah, indijski orah, lešnik, bundevino seme)

-dozvoljeni jogurt: jogurt na bazi proteina graška ili kokosa

• Bez rafinisanih šećera

-dozvoljeni zaslađivači: organski javorov sirup, melasa, sirup od agave

• Bez crvenog mesa

-dozvoljeno meso: organsko živinsko meso i riba

• Bez jaja

-alternative: čia semenke, banane

• Bez alkohola

Ne postoji zdrav alkohol, pa preporučujemo da birate bezalkoholne koktele kao zamenu.

• Bez pržene i pohovane hrane
• Bez zaslađenih napitaka

-pijte vodu, sveže ceđene sokove i domaće smoothie-e

• Bez kofeina

-birajte čaj od make, kurkume, toplu vodu sa limunom i sirupom agave, zeleni čaj bez kofeina, čaj od đumbira i cimeta

• Bez soje i proizvoda od soje