Zašto je zdravlje creva važno?

Naša creva imaju važnu funkciju u očuvanju zdravlja organizma, koja proizilazi iz prisustva tzv. mikrobioma u njima. Mikrobiom čine “dobre” bakterije, virusi i gljivice, pa zato creva imaju značajnu ulogu u obezbedjivanju optimalnog funkcionisanja imunog sistema. Kako endometrioza može da utiče na zdravlje creva? Iako se o endometriozi i dalje nažalost ne zna dovoljno, nove studije su pokazale da ona može da utiče na produkciju i broj ćelija imunog sistema, samim tim dovede do smanjenja zaštitne funkcije creva i doprinese lokalnom razvoju zapaljenja, kao i daljem napredovanju same endometrioze.

Kako možemo da pospešimo zdravlje creva?

1. Izbegavajući hranu koja povećava inflamaciju (gluten, mlečni proizvodi)

2. Povećavajući nivo dobrih bakterija u crevima (npr. konzumacijom kefira, probiotika)

3. Stimulisanjem pokreta creva unošenjem dovoljne količine vode i namirnica koje sadrže celulozna vlakna (voće, povrće i integralne žitarice)

Koje navike vi sprovodite da bi očuvali zdravlje digestivnog sistema?