Nedavna istraživanja su pokazala da antioksidansi iz bobičastog voća, povrća i začinskog bilja deluju vrlo blagotvorno na zdravlje. Mogu da smanje rizik od nastanka i progresije hroničnih bolesti kao što su endometrioza, kardiovaskularne bolesti i karcinomi. Navedene namirnice su bogate antioksidansima, polifenolima, vlaknima i vitaminom C. BLAGOTVORNOSTI UNOSA ANTIOKSIDANASA Usporavaju pojavu znakova starenja Koža je […]
Detaljnije
Naš ceo endokrini sistem je međusobno povezan. I kada se jedna žlezda preforsira, onda to utiče i na sve ostale žlezde. Na primer, kada je pankreas previše stimulisan jer unosite puno šećera (pa on luči insulin), to dalje utiče na ostale žlezde i izaziva njihove poremećaje. Na primer, suprimira se funkcija štitnjače, pa se narušava […]
Detaljnije
Pravilna ishrana u ogromnoj meri doprinosi našem dobrom zdravlju. Isto kao što automobilu treba gorivo u vidu gasa ili benzina, tako je i našem telu potrebno gorivo da mu obezbedi dovoljno energije i optimalno funkcionisanje. Jedan od načina kako da budete sigurni da unosite dobre količine adekvatnih namirnica jeste da izbalansirate obroke u pogledu sva […]
Detaljnije
Ciste na jajnicima, začuđujuće, nisu glavna karakteristika SINDROMA policističnih jajnika. Zapravo, otprilike 20% žena koje nemaju ovaj sindrom imaju policistične jajnike, dok 30% žena sa PCOS uopšte nema ciste. GLAVNE RAZLIKE IZMEĐU PCO I PCOS -Kod policističnih jajnika (PCO) postoji više od 25 cisti na svakom jajniku, koje se mogu primetiti tokom ultrazvuka-Kod PCOS se […]
Detaljnije
Ovo je čaj koji se često preporučuje kada želimo da smršamo, kao zdravija zamena kafe i slično. Ali činjenica je da je zeleni čaj mnogo više od toga i da postoji nekoliko razloga zbog kojih bi bilo dobro da ga uvrstimo u svoju svakodnevicu. Pre svega, on sadrži purinske alkaloide u koje spada i KOFEIN. […]
Detaljnije
Naša creva su (kao i svaka druga površina našeg tela) pokrivena mikroogranizmima, i to uglavnom dobrim bakterijama. Ovi organizmi čine jedan mali ekosistem koji se naziva mikrobiom. Mikrobiom je VEOMA važan za naše zdravlje u svakom mogućem pogledu, počevši od imunog sistema, pa do mentalnog zdravlja.Mogli bismo da kažemo da su ove bakterije možda i […]
Detaljnije