Pričali smo pre par postova o hijerarhiji hormona i kako prvu liniju čine kortizol i insulin. Oni su naši hormoni koji su od ŽIVOTNE VAŽNOSTI (naravno svi su, ali ova dva komanduju ostalim hormonima u velikoj meri i zato su nam toliko značajni!) Primer: u šumi ste i srećete grizli medveda. Šta se dešava?Kortizol će […]
Detaljnije
Ukoliko ste neko ko ne spava dovoljno u toku noći popodnevne dremke mogu biti pravi spas za vaše telo. Kao što svi znamo, preporučuje se 8 sati sna u toku noći (mada to naravno varira od osobe do osobe, pa može biti više ili manje), ali često se dešava da spavamo manje iz različitih razloga. […]
Detaljnije
Vlakna u osnovi predstavljaju šećere, ali one koji su veoma krupni i ne vare se, pa samim tim i ne unosimo mnogo kalorija konzumirajući ih. Unošenjem vlakana ostajemo duže siti, pa nemamo potrebu da grickamo izmedju obroka i unosimo dodatne kalorije koje nam nisu potrebne. Postoje rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. RASTVORLJIVA vlakna su sluzava, vezuju […]
Detaljnije
Kada pričamo o hormonima zapravo govorimo o ENDOKRINOM SISTEMU (čiji su hormoni deo). U okviru ovog sistema postoji puno žlezda, a “glavne” su hipotalamus, hipofiza, epifiza, štitna žlezda, nadbubrežne žlezde, polne žlezde i pankreas. Kažemo da su glavne jer zapravo govore ostalim žlezdama šta da rade. Sve zajedno, one stvaraju mnogo hormona (više od 50). […]
Detaljnije
Pesticidi su supstance koje mogu biti veoma štetne po naše zdravlje! Ove hemikalije se naravno koriste da se usevi zaštite od infekcija, insekata i drugih štetnih faktora. Ali iako rade sjajan posao u tu namenu treba da imamo na umu da za nas mogu da budu IZUZETNO ŠTETNI jer dospevaju u namirnice koje mi kasnije […]
Detaljnije
U svetu je poznata masaža male karlice kao najbolja terapija za opuštanje mišića i rastezanje priraslica nastalih od endometrioze. Dok ta tehnika ne dodje kod nas, predlažemo vam vežbe istezanja koje ce imati isti efekat, da vas opuste i da istovremeno smanje simptome i bol. Činjenica je i da većina nas presedi veliki deo dana […]
Detaljnije