Progesteron je jedan od dva najvažnija polna hormona, čiji je nivo i balans sa estrogenom vrlo važan. Kako za dobro zdravlje uopšte, tako i za dobar osećaj u svom telu i izostanak brojnih neprijatnih simptoma.

Kada progesteron prirodno “skoči” u lutealnoj fazi ciklusa (12-14 dana nakon poslednjeg dana menstrualnog ciklusa) mi:

• Spavamo bolje
• Lakše izlazimo na kraj sa stresom
• Osećamo se srećnije
• Uživamo više u životu i zadovoljnije smo

ALI kada nivo progesterona nije optimalan, ili se on na neki način bori sa estrogenom, sve ovo izostaje, osećamo se loše i javljaju se simptomi slični PMS-u, kao i mnogi drugi:

-neredovne menstruacije
-osećaj anksioznosti neposredno pred ciklus
-uporna nesanica
-neplodnost
-obilne, bolne menstruacije
-ciklusi nastupaju ranije nego obično

ŠTA MOŽEMO DA URADIMO DA POMOGNEMO SEBI?

Unos odredjenih namirnica koje su bogate nutrijentima koji na neki način pružaju podršku progesteronu može da bude od velike pomoći.

Koji su to nutrijenti?

Pre svega to su:

• Vitamin C (možemo ga pronaći u citrusima, paprici, jagodama, paradajzu…)
• Magnezijum (nalazi se u zelenom lisnatom povrću, indijskom orahu, brazilskom orahu, pasulju i drugim leguminozama)
• Cink (nalazi se u govedjem i svinjskom mesu, bundevinom semenu, ali i u ostrigama i krabi)
• Vitamin B6 (sadrže ga banana, leblebija, tuna, losos, pileće grudi, govedja jetra, a nalazi se i u KONOPLJICI)

Konopljika je fenomenalna biljka kada su u pitanju problemi sa ciklusom i polnim hormonima uopšte. Ona doprinosi balansu ovih hormona, a pored toga i optimizuje nivoe estrogena i progesterona. Na ovaj način, preko balansiranja progesterona, ciklusi opet mogu da postanu redovni, a neki od simptoma da se povuku.