DA LI IMATE ENDOMETRIOZU?

Autor hormonska_veza2,

Ukoliko imate bolne i duge menstuacije zajedno sa drugim simptomima koje mogu ukazivati na neko ozbiljnije stanje, evo nekoliko indikatora koji mogu da vas navedu da razgovarate sa vašim ginekologom kako bi ispitao da li možda bolujete od endometrioze.

1. Visok estrogen/ nizak progesteron

Ako se putem testa krvi dokaže da imate povišen estrogen tj. nizak progesteron (estogen se meri u prvoj fazi ciklusa, najbolje 2-3 dan od početka menstruacije) i on nakon ovulacije prelazi u progesteron vrlo je moguce da bolujete od endometrioze. Ćelije endometriuma čak proizvode sopstveni estorgen što je jasan znak za uzbunu.

2. Oscilacije u telesnoj težini

Hormonski disbalans utiče na osilacije u težini. Dominacija estrogena se može pokazati kao višak kilograma ili iznenadno pojavljivanje celulita po celom telu.

3. Alergije na hranu

Lagano razvijate intoleranciju na odredjenu vrstu hrane i to je jasan pokazatelj da patite od endometrioze. Namirnice kao što je gluten, jaja, soja, mlecni proizvodi i meso imaju zajednicki imenitelj a to su hormoni. Životinje se danas hrane veštačkom hranom punom hormonskih dodataka i antibiotskih inekcija i to je ono sto ih čini estrogenskim bombama. Ukoliko bi ste konzumirali samo organsku hranu (provereno znali kako je uzgajana) najverovatnije ne biste razvili netoleranciju.

4. Nizak magnezijum

Često nedostatak magnezijuma i višak estrogena idu ruku pod ruku zajedno. Estrogen zapravo jede vaš magnezijum i ako su vam npr. hladne ruke i stopala obavezno proverite nivo magnezijuma u krvi. Ako pritom potvrdite i višak estrogena definitivno ste kandidat za endometriozu.

5. Hronični digestivni problemi

Kod različitih žena endometrioza se razvija na različitim mestima. Ipak skoro sve žene koje pate od endometrioze imaju digestivne probleme, hroničnu konstipaciju, prolive, gasove, hemoroide….

6. Bolovi u donjem delu kičme i bolovi u nozi

Ukoliko se endometrioza nalazi u prostoru izmedju materice i rektuma, zene osecaju pritisak u delu išijasa koji se prostire čak do stopala.

7. Hronične infekcije besike

Lekari će naći sto razloga žasto imate česte infekcije bešike ali vam nikada neće reći da je to jasan pokazatelj da bolujete od endometrioze (koja je verovatno zahvatila vašu bešiku)

8. Gljivične infekcije i kandida

Ukoliko se u testu stolice potvrdi da imate kandidu, čest razlog za to je visok estrogen.

9. Policistični jajnici

Ukoliko imate dijagnozu policističnih jajnika, doktori će možda (ukoliko imaju malo znanja na temu endometrioza) posumnjati da imate i ovu bolest. Uz sve gore navedene simtome, za policistične jajnike karakteristično je i opadanje kose, ka i pojava akni. Pravilo je da ako postoji jedna diagnoza vezana za višak estrogena, vrlo verovatno postoji i druga bolest vezana za isti sindrom.

10. Glavobolje

Vrlo čest simptom vazan za endometriozu tj. hormonski disbalans je glavobolja.

11. Često zovete hitnu pomoć

Ako često imate osećaj da vam je toliko loše, iz bilo kog razloga i da hitno morate u hitnu pomoć vrlo verovatno se radi o talasima (koje doživljavate kao napade) endometrioze. Naime, simptomi kod endometrioze nailaze neočekivano, bez poznatog razloga se intenziviraju ili ponovo nestaju. Često se takvi napadi poistovećuju sa napadom panike pa nemojte biti iznenadjeni ako vas lekari umesto da posumnjaju na endometriozu, šalju kod psihijatra ili zakljucuju da ste usli u ranu menopauzu. Uglavnom se javlja osećaj probadanja u stomaku koji nije normalan i ne moze da se podvede pod samo “grčeve” već jasno ukazuje na endometriozu.

12. Nepolodnost

Ovo je jedini simptom gde doktori prvi put posumnjaju na endometriozu. Neplodnost je posledica endometrioze u 40-50 % slučajeva. Dijagnoza se uspostavlja ukoliko nakon godinu dana pokusavanja da ostanete u drugom stanju na priridan način nemate uspeha.

Drage moje, ako se nesto od ovoga odnosi na vas pokusajete da skrenete paznju vašeg ginekologa i zahtevajte da izvrši dalja istraživanja.

MAGNEZIJUM KAO LEK ZA STRES

Autor hormonska_veza2,

Strahovi i stres postaju naša svakodnevnica. Srećom, postoji jednostavan način da se popravi ovo stanje bez uzimanja sintetičkih lekova. Naravno, vaša terapija može takodje pozitivno da utiče na vašu anksioznost ali poznato je da lekovi generelno imaju i prateća neželjena dejstva.

Važnost magnezijuma

Magnezijum igra važnu ulogu u biohemijskim reakcijama u ljudskom telu uključujiući i one koji su proizvod stresa i anksioznosti. Ispitivanja koja se sprovode u USA potvrđuju da je unos magnezijuma kod prosečnog čoveka niži od preporučenog.

Posle II svetkog rata zabrinjavajuće su porasle prijavljene stope anksioznosti i to se podudara sa niskom stopom magnezijuma. Čak su to dokazali na primerima labaratorijskih životinja kojima je rasla anksioznost kako im je oduziman magnezijum.

Nedostatak magnezijuma

Godine 1968. naučnici Wacker i Parisi su došli do zaključka da nedostatak magnezijuma može da dovede do depresije, poremećaja u ponašanju, glavobolje, grčeva u mišićima, bolova u zglobovima, bolova u ektremitetima, pojačanog PMS-a, napada panike, psihoze i razdražljivosti. Takodje su otkrili da su svi oni reverzibilni sa magnezijumom.

Magnezijum i GABA

GABA (gama-aminobuterna kiselina) je glavni umirujući neurotransmiter u mozgu. Kada nemate dovoljno magnezijuma, vaši GABA nivoi opadaju što za posledicu ima da vam mozak uvek ostaje “uključen”. Tako nećete uspeti da se opustite i stalno ćete osećati napetost i stres.

Suplementi magnezijuma

Uzimanjem suplemenata možete u velikoj meri pomoći sebi i smanjiti gore navedene simptome. Magnezijum može da se dodatno uzima u formi tableta, šumećih tableta, ali sve češću primenu dobija i sprej magenzijuma koji se nanosi direktno na bolno mesto tj. prska na noge ili ruke i na taj način poštedjujete vaš zeludac dodatnog varenja. Preporuka je da se suplementi magnezijuma uzimaju u večernjim časovima kada telo može najbolje da ga apsorbuje i pripremi ga za kvalitetan san.

Magnezijum u ishrani

Ako uzimanje suplementata nije vaš izbor, zašto ne biste pokušali da povećate unos magnezijuma kroz ishranu? Generalno, hrana koja sadrži vlakna obezbeđuje magnezijum dok neke namirnice sadrže dodati magnezijum.

Orasi, bademi, indijski orah, kikiriki mogu da zadovolje i do 20%magnezijuma neophodnog za dnevni unos. Takodje osim magnezijuma, sadrže i veoma važne zdrave masnoće koje su prijatelji vašeg srca. Jedno zrno semena budnve obezbeđuje 37% dnevne potrebe magnezijuma.

Zeleno povrće sadrži velike količine magnezijuma. Samo pola čaše spanaća sadrži 20% dnevne potrebe magnezijuma i dovoljan je razlog da ga uključite u ishranu što češće.

Voće zbog sadržaja šećera izuzetno povoljno utiče na mozak i samim tim vas smiruje i oslobađa stresa. Jedna srednje velika banana sadrži 8% dnevne potrebe magnezijuma.

Na sadrže sve ribe magnezijum ali samo 100g lososa sadrži npr. 7% dnevne potrebe za magnezijumom. Pileće grudi sadrže 6% a mleveno meso 5%.

Pirinač takođe sadrži magnezijum ali jos bolja opcija je braon pirinač koji za istu količinu ima čak tri puta više magnezijuma, i zadovoljava oko 11% dnevne potrebe za magnezijumom.