DA LI IMATE PARAZITE?

Autor hormonska_veza2,

KAKO DA PREPOZNATE DA LI IMATE PARAZITE I KOJI SUPLEMENTI MOGU DA VAM POMOGNU DA IH SE OSLOBODITE?

Iznenadilo bi vas kada bi ste saznali koliko su paraziti česta pojava. Ukoliko je vas imuni sistem oslabljen zato što se npr. svakodnevno bori sa hroničnim bolom ili zato što imate neku od hroničnih bolesti, vrlo je verovatno da ćete biti izloženi i podložni raznim infekcijama, trovanjima teškim metalima, bakterijama, virusima, gljivicama. Svi ovi “stanovnici” vremenom mogu ozbiljno da ugroze vaše zdravlje i da dovedu do teških oboljenja, čak i da ubrzaju stvaranje i rast kancera.

Evo nekih od simptoma koji mogu ukazivati na činjenicu da mozda imate parazite:

– nepoznat uzrok stalne konstipacije/zatvora, dijareje, gasova
– često imate dijareju kada ste na putu
– često ste imali trovanja hranom
– problemi sa spavanjem i često buđenje u toku noći
– problemi sa kožom, osipi, svrab, ekcemi, bez razloga
– bol u mišićima i zglobovima
– nikada niste siti nakon obroka
– imate nedostatak gvožđa
– iscrpljenost, depresija, apatija

Postoji način da prirodnim namirnicama sprečite parazite da se nastane u vašim crevima ali i jači suplementi koji mogu da unište larve parazita koje su se već u vašem organizmu nastanile:

1. Beli luk

Beli luk je moćni borac protiv virusa, bakterija, gljivica i parazita. Beli luk će vas sačuvati i od komaraca i muva koji takođe prenose sve infekcije. Možete da ga svakodnevno koristite putem ishrane ili da ga uzimate u formi suplemenata.

2. Karanfilić

Eterično ulje karanfilića unistava jajašca parazita koji se nalaze u vašim crevima. Izuzetno je potentno, i u kombinaciji sa crnim orahom (nazalost još uvek ne može kod nas da se nađe) može u korenu da uništi sve parazite u organizmu.

3. Timijan

Timijan je biljka koja stimuliše žlezdu timus koja je odgovorna za imuni sistem. Što znači timijan prirodno stimuliše vaš odbrambeni sistem. Ulje timijana moze da ubije parazite u vašem digestivnom traktu. Odlično se kombinuje sa ruzmarinom, origanom i ostalim začinima.

4. Ulje origana

Izizetno moćno ulje koje pomaže kod raznih stanja uključujući i borbu sa parazitima. Sadrži ogromne količine antioksidanata,. Takođe je antivirusno, antibakterijsko i antigljivično. Može se koristiti kao tinktura, čaj ili kao eterično ulje. Važno je da izaberete proverenog proizvođača.

DIJETA ZA HRONIČNA ZAPALJENJA

Autor hormonska_veza2,

Zapaljenja u telu su čak poželjna, zato sto je to način na koji se nase telo bori protiv bolesti. Medjutim, kada zapaljenja prerastu u hronična, tada nastaje problem. Najbolji način da se kontrolišu i smanje zapaljenja je promena ishrane. Zato postoje specijalne dijete koje služe da smanje simptome zapaljenja.

Osnovna pravila te dijete su da se izbace rafinisani šećeri a ubace antioksidanti u ishranu i tako smanji broj slobodnih radikala. Slobodni radikali su molekuli koji mogu da unište ćelije i povećaju rizik od mnogih bolesti.

Kod kojih bolesti moze da pomogne ova dijeta:

  • reumatoidni artritis
  • psorijaza
  • astma
  • hronova bolest
  • iritabilni kolon
  • dijabetes
  • bolesti srca
  • lupus
  • hašimoto
  • endometrioza

Istovremeno ova dijeta moze da smanji rizik od pojedinih vrsta kancera, uključujući npr. rak debelog creva.

 

Namirnice koje treba ubaciti u ishranu su: zeleno povrće kao što su kelj i spanać, borovnice, kupine, višnje, crno groždje, kupusnjače kao što su brokoli, karfiol, prokelj, kupus, pasulj i sočivo, zeleni čaj, crveno vino (po času dnevno), avokado i kokos, masline i maslinovo ulje, orasi, bademi, pistaći i pinjole, losos i sardine, kurkumu i cimet, crnu čokoladu, začine.

 

Namirnice koje treba izbegavati: mesne preradjevine, gazirana pića, prženu i pohovanu hranu, beli hleb, pastu, gluten, grickalice, deserte kao što su bombone i sladoled, preteran alkohol, previse ugljenih hidrata.

Povrće koje spada u grupu ponoćnica (paradajz, plavi patlidžan, paprike, i krompir) može da bude za neke ljude problematično i potrebno ga je 2-3 nedelje izbegavati kako kako bi se proverilo stanje i reakcija na te namirnice.

 

Prelazak na ovaj način ishrane nije ni malo jednostavan i zato se preporučuje da se za početak skoncentrisete na ubacivanje većih količina i vrsta voća i povrća u ishranu, konzumiranje 2-3L vode dnevno, ubacivanje suplemenata u ishranu kao sto su Omega 3 (riblje ulje iz proverenog izvora), kurkuma i cimet, ubacivanje fizičke aktivnosti (npr. 3 sata brzog hoda nedeljno, izbegavanje lifta i penjanje stepenicama, ili 2-3 sata nedeljno plesa) i duži san (odlazak na spavanje u 22h).

INSULINSKA REZISTENCIJA

Autor hormonska_veza2,

Insulin je hormon koji proizvodi naš pankreas kako bi pomogao glukozi u krvi da snabdeva naše mišiće, mozak i ćelije jetre gde se koristi kao energija. Glukozu dobijamo kroz hranu koju unosimo, i kada se lagano asorbuje u naše ćelije, nivo insulina opada na početni nivo. Kada konzumiramo više hrane nego sto nam je potrebno, zadrzavamo više glukoze koja se gomila u masnim ćelijama.

Insulinska rezistencija je stanje kada se naš insulin vise ne vraća na početni nivo i tako ostaje zarobljen u masnim ćelijama koje za posledicu imaju stvaranje pojasa oko vašeg abdomena.

FAKTORI RIZIKA ZA INSULINSKU REZISTENCIJU

  • Prejedanje
  • Ishrana bogata zasićenim mastima i preradjevinama
  • Previše sedenja
  • Dominacija estrogena
  • Policistični jajnici
  • Gojaznost
  • Porodična istorija Dijabetesa Tipa 2 i/ili srčanih oboljenja

PRIRODNE METODE LEČENJA INSULINSKE REZISTENCIJE

  1. Ishrana bogata vlaknima

Dodati u obroke psilijum, lan, chia semenke, orašaste plodove, semenke, povrće i mahunarke.

  1. Izbegavati rafinisane ugljene hidrate

Izbaciti iz ishrane beli hleb, pastu i pecivo.

  1. Post

Trenutno trend u svetu, pokusajte da imate jednu vecu pauzu u obrocima, 16/8 sati. U periodu od 16 sati konzumirati samo vodu dok u periodu od 8 sati konzumirate više manjih obroka.

  1. Konzumirajte proteine i kvalitetne masti

Kako bi osećali sitost konzumirajte masnu ribu, skušu, lososa, tunu, domaća jaja, pola avokada, pola šoje semenki, oraha, badema i hladno cedjenih ulja.

  1. Ograničiti unos voća

Zbog visokog sadržaja ugljenih hidrata, izbegavati banane, mango, nar i trešnje. Jesti povremeno bobičasto, šumsko voće.

  1. Izbaciti sve šećere
  2. Redovno vežbati

Posle 40 godine života smanjiti kardio trening na 45 min nedeljno. Brz hod i ples se takodje ubrajaju u trening.

  1. Uzimati suplemente koji pomažu kod insulinske rezistencije

Preporučljivi su antioksidanti iz bobičastog voća, hrom, cimet, lipoinska kiselina i magnezijum.

 

 

GASTROINTESTINALNA ENDOMETRIOZA

Autor hormonska_veza2,

Endometrioza je stanje gde endometrium, tkivo koje oblaže unutrašnjost materice, zaluta izvan materice. U 5% slucajeva, po stranim statistikama, endometrioza se nadje i u crevima. Simptomi ove endometrioze zavise od toga gde tačno zaluta enometrium, i obavezno se pogoršavaju u vreme menstruacije. Endometrium se ponaša isto kao u materici tokom ciklusa, odvaja se i krvari i tako prouzrokuje različite tegobe.

Lekari veoma retko povezuju probleme u gastointestinalnom delu sa endometriozom pa tako žene čekaju godinama na pravilnu dijagnozu. Jedini način da se postavi dijagnoza i da se odstrani enometrioza sa creva je operacija/ laparoskopija. Čak iako imate sreće da lekar na to posumnja, najverovatnije nećete moci da imate adekvatan tretman, tj. pravilnu operaciju. Endometriozu odstranjuju ginekoloski hirurzi koji nisu obučeni za operacije na crevima. Ukoliko vam urade laparoskopsku intervenciju odstranjivanja endometrioze, vaš problem će samo privremeno biti rešen, pa je veoma verovatno da ćete par meseci nakon operacije ponovo osećati simptome i bolove u stomaku.

BOLOVI

Bolovi mogu da budu svakodnevni i obično se pogoršavaju u vreme menstruacije. U zavisnosti gde je zalutalo tkivo, možete imati probleme u abdominalnom delu, debelom crevu ili rektalnom delu. Žene obično osećaju tegobe dok sede, prilikom probave, ispuštanja gasova ili tokom seksualnih odnosa.

Oko 70% obolelih od ovog tipa endometrioze ima probleme u debelom crevu, tj. prilikom vršenja nužde i ispuštanja gasova. Za taj tip endometrioze, tipično je rektalno krvarenje i pojava hemoroida u vreme menstruacije ali i ne vezano za ciklus, zato što se endometrioza debelog creva uglavnom povezuje sa zatvorom ili prolivom. Dr. Melih Paksoy je u časopisu Mt. Sinai Journal objavio kako ovu endometriozu može da prati i osećaj da niste do kraja izvršili nuždu tj. da creva nisu ispražnjena ili da imate kao prateći osećaj nemogućnost vršenja nužde. Ako dodje do potpunog zakrčenja debelog crebva, posledice mogu biti tragične, perforacija creva i moguće prateće infekcije. Ožiljci i priraslice od endometrioze na crevima, takodje mogu dovesti do potpunog zakrčenja creva, kako u svojim izvestajima navodi američki hirurg Dr. Sinervo. Veoma je ograničen broj lekara u svetu, uglavnom se nalaze u Americi, koji se bavi ovim tipom endometrioze, iako broj obolelih širom sveta je veoma visok. Veoma spora dijagnostika ove bolesti, ne omogućava nam pravilan uvid u broj obolelih.

Česti simptomi žena obolelih od abdominalne endometrioze su stalna nadutost stomaka koja se u toku dana pogoršava, grčevi u stomaku, osećaj sitosti nakon veoma malog obroka, gubitak na težini ili naglo gojenje sa zadržavanjem toksina i pojavom celulita.

Ono što možete da uradite za sebe jeste da potpuno promenite i prilagodite ishranu i dodate neophodne suplemente kako bi pre svega olakšali probavu, a zatim i omogućili organizmu da se lakše oslobodi toksina koji se zbog otežane probave nagomilavaju. Takodje pravilnim suplementima omogućavate telu da nadoknadi sve nutrijente neophodne za jačanje vašeg imunog sistema.